身体も心も、ふわりとほぐれる90分
〜ヨガ・瞑想・おしゃべりで、自分とやさしくつながる時間〜
運動不足、慢性的な疲れ、腰や膝の不調。
ふとした孤独感や、自分を後回しにしてしまう日々。
そんな更年期の女性たちに向けた、
やさしく、心地よく、自分と再びつながるためのパーソナルセッションです。
この90分では、ヨガ・瞑想・おしゃべり（コーチング的対話）を、
今のあなたの心と身体の状態に合わせて自由に組み合わせていきます。
セッションに含まれるもの
🔹 ゆるやかなヨガ
運動が苦手な方でも安心。
腰痛・膝痛の緩和や、身体の巡りを整える優しい動き。
🔹 目覚めの瞑想
心を静かに整えるだけでなく、
内に眠っていた“あなた本来の力”に気づく時間。
🔹 気軽なおしゃべり（コーチング対話）
今感じていることを、安心してことばにする。
それだけで、視点が変わり、気づきが生まれ、自分に優しくなれる。
こんな方におすすめです
- 最近、身体が重く感じる
- ひとりの時間はあるけど、心が晴れない
- 誰かと話したいけれど、気を遣ってしまう
- 自分のことを、ゆっくり見つめる時間がほしい
- ヨガや瞑想に興味があるけれど、ちょっと不安
🌿 月2回のご自愛メンテナンス
〜ヨガ・瞑想・おしゃべりで、心と身体をやさしく整える時間〜
「最近、なんとなくしんどい」
「自分の時間をとっていない気がする」
そんなあなたへ贈る、ご自愛のための定期メンテナンス。
このセッションでは、ゆるやかなヨガ・目覚めの瞑想・安心のおしゃべりを、今のあなたに合わせて自由に組み合わせていきます。
身体も心も、ふわりとほぐれて「わたし自身」に戻るような90分を、月に2回のリズムでご一緒しませんか。
✨ このセッションで大切にしていること
- がんばらなくていい、ホッとする空気
- 心や身体の声をゆっくり聴く時間
- やさしく話せる・やさしく聴いてもらえる対話
- 「何もしない」ことも大切にできる余白
更年期世代の女性が抱える、身体のこわばりや気持ちの揺らぎ。
それは、“何かが悪い”のではなく、“これからもっと自分を大切にしていくためのサイン”かもしれません。
あなたのためのメンテナンスは、あなたにしかつくれない未来につながっていきます。
🌸 継続コースのご案内
【1回体験セッション（90分）】
¥6,500
はじめての方はこちらからどうぞ。
【3ヶ月コース（全6回）】
通常 ¥39,000 → ¥36,000（¥3,000お得）
・期間中、メールやチャットでの簡易フォローつき
【6ヶ月コース（全12回）】
通常 ¥78,000 → ¥69,000（¥9,000お得）
・月1回の「ミニフォローセッション（30分）」プレゼント
💡 よくあるご相談内容（例）
- 身体のこわばり（腰痛・膝の違和感）
- なんとなくのモヤモヤ
- 忙しさの中で自分が見えなくなる感覚
- 心がそわそわする日々から抜け出したい
「誰かのため」ではなく、
「わたしのために過ごす」ご自愛の90分。
小さな選択が、毎日をやさしく変えていく第一歩になるはずです。
- ご自愛のリズム、はじめてみましょ【ご予約・ご相談はこちら】⬇️
