こんにちわ。よしかねです。
いつもありがとうございます。

今日は、
行動したいのに、行動できない理由について
お話します。

あなたは、
「~できたらいいのに、~できない」
ということはありませんか?

私は、結構あります^^;

一例を挙げると、

私は、
いつも部屋が片付いていたらいいな~

と思うので、
やればいいのですが、

なかなか片付けをマメにすることが出来ず、
現状は、何となくいつも雑然としています^^;

片付けは、やりたいはずのことなのに、
なかなか後回しになって、できなかったのです。

やりたいと思っているけれど、
できない!
それを何とかサポートするコーチングをすることがあります。

この時に、
とても大きなくくりで分類すると、

行動できない理由は、
3つに分けられます。

1つめは、、、

『欲しい結果が弱い』
という場合。

つまりは、
本当はそんなに、その望みを叶えたいと思っていない
という場合です。

この時の特徴として、

・嫌な状態から逃げる目標になっている
・自分以外の人が変わることが目標になっている
・他者の思考から影響を受けて、
やらないと悪いことが起こると無意識で思っているための目標
・そもそもそんなに困っていない

などがあります。

私の場合の片づけができないは、

・部屋をキレイに使うことが正しいという他者からの教えが頭にあるので、
片付いていないと無意識で、
自分が正しくない行いをしているように感じて、
自分を責めてしまうので、
それで、不快な感じを強く感じてしまうために、
自分が望んでいることのように勘違いしている
・そもそも片付いていなくても、何とかなっている。
そんなに困っていない。

というのがあります。

なので、
片づけをしたい!と思っているこの考えは、
他者の考えであって、
心では、そんなに望んでいないので、
行動にならないのです。

ーーー
2つ目は、

『やり方がわからない』
という場合。

やりたい気持ちははっきりしているけれど、

そもそもやり方がわからないと、
行動することが難しく感じますし、

全く手を付けられない場合もありますよね。

・具体的なやり方を知らない
・一人でやろうとして無理がある
・習慣化する方法を知らない

ということがあります。

私の片づけについて考えてみると、
具体的なやり方をまったく知らないわけでもないし、

たまには、きれいに片付けられるので、

習慣化できると、
もっときれいな状態は、維持できるのでしょう。

ーーー
3つ目は、

『内的葛藤がある』
という場合。

この場合も、

・単なる未経験恐怖
(初めての経験をするときに、ついてくる怖さ)
・制限をかける思い込み(リミティングビリーフ)
・自分の感情のコントロールが取れない
・自分ではなく、人の問題を抱えている

などがあります。

私の場合は、
「きちんとしなければいけない」
という思い込みがあったので、

片付けなくてはいけない!
と思っていて、
MUSTの行動だったために、

行動するのことが少なかったのですね。

今は、『きちんとしなければいけない』という思い込みが、
ほぼなくなったので、

部屋が片付いていないことでのストレスはなくなりました。

片付いていなくても、
かえって、ホッとする~♪
という感じに思えたりしています。

ということで、
ものを探すという不便さは多少あるものの、
そんなに困っていないので、

結局、行動しなくていいことになりました。

私の場合の片づけは、
「片付けたい」ではなくて、
「片付けなくてはいけないもの」を「片付けたい」と思っていた錯覚から来ていたので、
行動にならなかったというわけです^^;

***

皆さんにももしかしたら、

私の片づけと同じように、
行動しなくてもいいものを

行動しなければ=行動したい!
と勘違いして、

そして、行動できない自分を責めていたりするかもですね~。

でも、それって、
本当は、自分を責める必要のないことですよ^^

今日は、
私たちが行動できない
3つの理由について、

でした^^

吉兼ほほな